Pozdravljeni! 

• Pozimi narava obmiruje, ljudje pa v teh dneh rajši posedamo v toplih domovih.
• Tudi pozimi ne pozabimo na gibanje, ki nas močno krepi in poživlja. Z njim si povečujemo življenjsko energijo in vitalnost.
• Premajhna telesna dejavnost je značilnost sodobnega življenja in eden izmed dejavnikov tveganja. Zadostno gibanje je namreč varovalni dejavnik zdravja, saj vpliva tako na telesno kot duševno zdravje ter kakovost življenja nasploh.
• Redna telesna dejavnost ugodno vpliva na krepitev mišic, zdravje kosti, pripomore k zmanjšanju stresa in depresije, izboljšuje samospoštovanje in samozavest, krepi imunski sistem, izboljšuje spanec, blaži upadanje psihofizičnih in funkcionalnih sposobnosti telesa.

• Zelo pomemben del naše vsakdanje priprave na zimske aktivnosti je dobro ogrevanje.
•  Zaradi nizkih temperatur in vetra so mrzle mišice, vezi in tetive veliko bolj izpostavljene poškodbam.
• Poskrbite za primerno gibanje in dobro pripravo nanj.
• Prijetno zimsko sonce čaka, da se okrepite na svežem zraku.